黑芝麻对生发有一定辅助作用，但其效果受多种因素影响，不能替代专业治疗。
黑芝麻富含蛋白质、维生素E、铁、锌及亚油酸等营养素。其中维生素E具有抗氧化作用，可减少毛囊氧化损伤；铁、锌参与细胞代谢，维持毛囊正常功能；亚油酸有助于调节头皮油脂平衡，对因营养缺乏（如缺铁性贫血、维生素E缺乏）导致的休止期脱发有辅助益处。
黑芝麻无法解决雄激素性脱发、斑秃等病因复杂的脱发问题。脱发常与遗传、激素水平、免疫疾病等相关，黑芝麻无法针对病因治疗，仅能作为营养补充，不能替代药物或医疗干预。
适合因营养缺乏引发的脱发人群（如缺铁性贫血患者）及健康人群日常食疗辅助。建议每日食用量不超过15克，过量易因高热量、高脂肪导致肥胖或消化不良；高脂血症、糖尿病患者需严格控制摄入量，避免血脂、血糖波动。
消化功能较弱者、头皮炎症或过敏体质者慎用。黑芝麻质地坚硬且油脂丰富，可能加重腹胀、腹泻；过敏者可能诱发头皮不适。孕妇、哺乳期女性食用前建议咨询营养师，避免过量。
黑芝麻可作为综合治疗的辅助手段，配合医生指导下的药物（如米诺地尔、非那雄胺）及生活方式调整（规律作息、减压），但需理性看待其作用，严重脱发应及时就医明确病因。
