一、撞到鼻子后流鼻血，通常可通过立即低头前倾、捏住鼻翼两侧压迫止血（持续5-10分钟）、冷敷鼻梁或颈部等方法处理，避免仰头，一般可自行停止。若持续不止或伴随头晕、视力模糊等，需及时就医。
二、基础处理步骤：保持身体前倾（约30°），避免仰头导致血液流入喉咙；用拇指和食指捏住鼻翼两侧（覆盖整个出血侧鼻孔），持续压迫5-10分钟，期间不要频繁松开查看；同时可用毛巾包裹冰袋或冷毛巾冷敷鼻梁上方或后颈部，通过收缩血管减少出血。
三、按出血量分级处理：少量出血（仅涕中带血或少量滴落）：压迫止血10分钟内通常可止，期间避免剧烈活动，保持安静；中量出血（血流速度中等，纸巾擦拭后仍有较多出血）：延长压迫时间至15分钟，可同时冷敷，环境干燥时可在鼻腔内涂抹医用凡士林（非药物干预优先）；大量出血（血流不止、纸巾很快湿透，或伴随头晕、面色苍白）：建议在压迫止血基础上，尽快就医，途中继续压迫并保持身体前倾。
四、特殊人群护理要点：儿童：避免让其自行操作，由家长固定头部，双手拇指均匀用力压迫，禁止孩子哭闹或剧烈摇头；若反复出血，需排查鼻腔结构异常（如鼻中隔偏曲）。老年人：若有高血压病史，止血时需平稳情绪，避免情绪激动加重血压波动；优先选择坐位，避免平躺导致血液呛入气管。孕妇：因激素变化鼻黏膜充血，出血时避免用力擤鼻或挖鼻，止血后保持室内湿度（40%-60%）减少黏膜干燥刺激。
五、需紧急就医的情况：持续出血超过20分钟未缓解（即使持续压迫），或每10分钟内需更换3片以上纸巾（提示出血量较大）；伴随单侧鼻腔剧痛、鼻梁歪斜（可能鼻骨骨折）、头晕、乏力、意识模糊（提示失血或内出血）；儿童频繁流鼻血（每月超过3次）或出血时伴随发热、皮疹（需排查感染或凝血问题），应尽快前往医院耳鼻喉科或急诊科，由医生评估是否需填塞止血或进一步检查。
