手腕韧带拉伤治疗需分阶段进行，急性期（48小时内）采用RICE原则缓解症状，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，恢复期通过物理治疗促进修复，严重损伤可能需手术干预。
一、急性期处理（损伤后48小时内）
损伤后需立即停止手腕活动，避免负重或受力。采用冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），用毛巾包裹冰袋敷于伤处，防止冻伤。适度弹性绷带加压包扎，腕关节保持中立位或轻度背伸位，高于心脏水平抬高，减少肿胀。
二、疼痛与炎症管理
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，胃溃疡、哮喘患者及孕妇慎用。儿童（尤其是12岁以下）优先采用冰敷、休息等物理方法，避免药物使用，必要时就医评估。长期用药需遵医嘱，避免连续使用超过3天。
三、恢复期康复训练
急性期后（48-72小时）可轻柔开始康复训练，以不引起疼痛为前提。如腕关节缓慢屈伸、旋转运动，逐步增加活动范围，每次5-10分钟，每日2-3次。配合热敷促进血液循环，康复期间使用护腕提供支撑，避免过度用力或反复损伤。
四、特殊人群注意事项
老年患者代谢较慢，恢复周期延长，康复期间需加强关节稳定性训练，避免跌倒风险。孕妇因用药限制，优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。职业腕部劳损人群（如程序员）需调整工作姿势，康复后逐步恢复工作强度，避免再次损伤。儿童需家长监督活动量，防止二次损伤，12岁以下避免剧烈运动，康复后2周内避免提重物。
