腰椎间盘突出开放融合手术后恢复正常生活的时间因个体差异、手术节段、术前神经损伤程度及康复情况不同，通常需要3~6个月，年轻、基础健康状况良好、康复训练规范且无并发症的患者可能在3个月左右逐步恢复日常活动，而老年患者、合并基础疾病或神经损伤较重者可能需要6个月甚至更长时间。
一、手术节段差异。腰椎不同节段融合术的恢复时间存在差异，融合低位节段（如L5-S1）时，因临近腰骶部肌肉力量相对稳定，术后早期可逐步轻量活动，恢复周期较高位节段（L1-L3）短1~2周；需注意，节段越靠下腰椎稳定性代偿需求越高，仍需严格遵循医生指导逐步恢复负重。
二、患者年龄与基础健康状况。年龄是关键影响因素，18~45岁健康患者因组织修复能力强，多数可在3~4个月恢复日常活动；>60岁老年患者因骨骼肌肉退变、代谢减慢，恢复周期延长至5~6个月，合并糖尿病、骨质疏松者需额外关注骨折风险，延缓负重训练。
三、术前神经功能受损程度。术前神经压迫越严重、病程越长，术后恢复时间越久，若术前已出现长期下肢麻木、肌力下降（如足下垂），神经功能修复需3~6个月甚至更久，部分患者可能遗留轻微症状；而术前仅单纯腰痛、无明显神经症状者，恢复周期通常缩短1~2个月。
四、康复训练与生活管理及特殊人群注意事项。坚持规范康复训练者恢复更快，术后早期在医生指导下进行腰背肌等长收缩、直腿抬高训练，可缩短卧床至2周内；术后3个月内避免久坐、弯腰提重物，6个月内避免剧烈运动或重体力劳动。孕妇术后1~2周开始轻柔训练，避免过早负重；青少年需联合骨科评估制定计划，确保骨骼发育不受影响；若出现伤口感染等并发症，恢复需延长至8~12个月，需及时就医干预。
