左侧后腰疼可能由腰椎肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病或妇科疾病等引起，需结合具体症状和检查判断。
腰椎肌肉劳损：长期久坐或姿势不良导致腰背部肌肉紧张、痉挛，常见于办公室工作者或体力劳动者，活动后疼痛可能加重。
腰椎间盘突出：椎间盘退变或损伤压迫神经根，常伴随下肢麻木、疼痛，弯腰、咳嗽时症状加剧，中老年人及肥胖人群风险更高。
泌尿系统疾病：如左侧肾结石、肾盂肾炎等，疼痛可能向腹部放射，伴随排尿异常或发热，需通过尿常规、超声检查确诊。
妇科疾病：女性左侧附件炎、卵巢囊肿等可能引发腰疼，常伴随月经异常或下腹部不适，建议结合妇科检查明确诊断。
特殊人群建议：孕妇因子宫增大压迫腰椎易出现腰疼，需避免久坐并适当补充钙质；青少年若长期弯腰，可能引发姿势性侧弯，建议定期调整体位。
疼痛持续超过一周未缓解，或伴随发热、下肢无力、血尿等症状，应及时就医检查，避免延误病情。
