腰椎间盘突出引发腿酸疼，需分情况处理：急性发作期（48小时内）优先休息制动，缓解期（48小时后）可适度活动，同时配合药物（如非甾体抗炎药）及康复治疗。
急性期（疼痛剧烈）：需严格卧床休息（硬床为宜），避免弯腰、久坐，可短期冷敷疼痛部位减轻炎症反应。此阶段不建议按摩或剧烈活动，以防加重神经压迫。
缓解期（疼痛减轻）：可进行低强度康复锻炼，如小燕飞、五点支撑，增强腰背肌力量。日常避免久坐、久站，选择硬板床，坐姿保持腰部挺直。
药物治疗：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但胃不好或有溃疡者慎用。特殊人群（孕妇、哺乳期女性）需咨询医生后用药。
手术干预：若保守治疗3个月无效、腿酸麻木加重或出现肌肉无力，需考虑手术，具体方案由骨科医生评估。
特殊人群：老年人需警惕骨质疏松合并突出，建议结合骨密度检查；儿童青少年多因外伤或姿势不良引发，应优先纠正坐姿并加强核心肌群训练。
