发布于 2026-03-04
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中国医科大学附属第一医院 妇产科
孕妇每日牛奶摄入量以300毫升为宜。
孕期胎儿骨骼发育与母体骨骼健康需要大量钙质,牛奶是膳食钙最佳来源,钙磷比例适宜,吸收率高,每日300毫升牛奶可提供约300毫克钙,配合饮食中其他钙源,可基本满足孕期钙需求。蛋白质是胎儿组织器官发育的重要原料,牛奶中优质完全蛋白能高效被人体利用,增强母体免疫力,降低孕期感染风险。
牛奶分2到3次饮用,避免空腹大量饮用导致腹胀、腹泻,乳糖不耐受孕妇可选择酸奶或低乳糖牛奶,妊娠期糖尿病孕妇选择无糖纯牛奶。