发布于 2026-03-05
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
女人来月经通常能吃牛肉。
女性经期会流失一定量的血液和营养,牛肉富含优质蛋白、铁元素和多种矿物质,铁元素能补充经期流失的铁,预防缺铁性贫血,优质蛋白能增强免疫力、缓解经期疲劳,矿物质能维持身体正常生理功能。
经期能牛肉需控制量,烹饪方式以清蒸、水煮、炖汤为宜,避免油炸、辛辣,保持饮食清淡,以免刺激肠胃。牛肉性质温和,不会导致月经量异常或痛经加重,大多数女性经期均可正常能。