经期可以喝豆浆，豆浆营养丰富，能补充经期营养、缓解经期不适，且不会对月经造成不良影响，适量喝对身体有益。
豆浆由大豆制成，富含优质植物蛋白、B族维生素和钙、铁等矿物质，能补充经期流失的营养，增强免疫力，缓解经期疲劳、乏力等不适。豆浆中含有少量植物雌激素，能辅助调节经期内分泌，缓解经期情绪波动、乳房胀痛等症状，不会导致月经紊乱或加重痛经。
经期喝需选择温热的无糖豆浆，避免冰镇，每天喝200-300毫升即可，避免过量喝导致腹胀、消化不良，肠胃敏感或乳糖不耐受的女性，可适量喝，如果喝后出现不适，可减少或停止，搭配温热、易消化的食物，助力经期身体恢复。
