发布于 2026-03-19
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福建医科大学附属协和医院 中医科
孕妇能适量喝红糖水,但需严格控制摄入量。
红糖含铁、钙等矿物质及葡萄糖,适量饮用可缓解孕期贫血、低血糖引起的头晕乏力,尤其在寒冷季节有驱寒暖宫作用。但红糖含糖量高达90%以上,过量饮用易导致血糖波动,增加妊娠期糖尿病风险,还可能引发体重过度增长、龋齿等问题。
建议每日摄入量不超过20克,优先选择未精制的黑糖,搭配姜片或牛奶食用更佳。合并妊娠期糖尿病、肥胖或胃肠敏感的孕妇应避免饮用。