发布于 2026-03-20
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广州医科大学附属第一医院 妇产科
孕期能吃提子,适量食用对母体和胎儿都较为安全有益。
提子含有丰富的葡萄糖、维生素C、维生素K、钾以及多种抗氧化物质,能够快速为孕妇补充能量,缓解孕期疲劳,增强抵抗力。提子中的花青素和多酚类物质具有抗氧化作用,对胎儿发育有一定益处。其水分和膳食纤维充足,有助于缓解孕期便秘,改善肠道功能。
但提子含糖量较高,以果糖和葡萄糖为主,过量食用可能导致血糖升高、体重增长过快,妊娠期糖尿病孕妇需要严格控制摄入量。每天食用量控制在一百克左右,大约十颗左右,在两餐之间食用,不空腹大量吃。