腰肌劳损会引起坐骨神经痛吗？

坐骨神经痛的正确睡姿坐上时左边屁股疼

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

坐骨神经痛患者坐下时左侧臀部疼痛，多因左侧坐骨神经受压或炎症刺激，如腰椎间盘突出压迫左侧神经根。建议优先选择能减轻腰椎压力的睡姿，如侧卧时左侧髋部稍弯曲并在膝间夹软枕，或仰卧时腰部垫薄枕维持生理曲度，同时避免久坐久站，及时就医明确病因。 左侧臀部疼痛的睡姿调整： 侧卧时左侧髋部微屈，双膝间夹软枕

坐骨神经痛能不能喝红酒

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

坐骨神经痛患者应避免或严格限制饮用红酒。酒精可能加重炎症反应、影响神经修复，还可能与药物相互作用。 急性发作期：绝对禁止饮酒。此时神经水肿明显，酒精会扩张血管加重炎症渗出，延缓疼痛缓解。 慢性恢复期：建议完全戒酒。少量酒精虽可能短暂缓解焦虑，但长期饮用会降低免疫力，影响腰椎间盘突出等病因的恢复进程。

坐骨神经痛都是什么原因引起的

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

坐骨神经痛主要由腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、梨状肌综合征等导致神经受压或炎症引起，少数由创伤、肿瘤等引发。 一、腰椎间盘突出 突出的髓核压迫神经根，常见于L4-5、L5-S1节段，弯腰负重、久坐人群风险高，年龄30-50岁为发病高峰。 二、腰椎管狭窄 椎管容积缩小压迫马尾神经，中老年男性多见，行走后出

腰肌劳损怎么恢复锻炼

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损恢复锻炼需结合损伤程度与个人状态，通常通过核心肌群强化、柔韧性训练及渐进式负重练习，多数患者2~6周可见明显改善。 急性期（疼痛/肿胀期）：以休息与轻柔拉伸为主，如猫牛式（四足跪姿交替拱背塌腰），每次10组，每组保持5秒，避免增加疼痛的动作，持续1~2周。 亚急性期（疼痛缓解期）：引入抗阻训

腰肌劳损锻炼能好吗？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

患有腰肌劳损的患者，如果在平时适当的进行一些运动锻炼，可以有效的促进病情的恢复。建议您在平时还可以多对腰部进行按摩以及热敷，也可以遵医嘱进行针灸，但是不建议您进行剧烈运动。

治疗坐骨神经痛用什么药

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

治疗坐骨神经痛常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如乙哌立松）、神经营养药物（如甲钴胺）及短期使用的糖皮质激素（如泼尼松）。 非甾体抗炎药：通过抑制前列腺素合成缓解疼痛与炎症，适用于急性期疼痛明显者，长期使用需注意胃肠道刺激风险。 肌肉松弛剂：缓解肌肉痉挛，改善神经压迫相关症状，尤其适

什么病能引起坐骨神经痛

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

坐骨神经痛常由腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、腰椎管狭窄症、创伤或肿瘤等疾病引发。 腰椎间盘突出症：椎间盘退变或损伤导致髓核突出，压迫神经根，多见于20~50岁人群，长期弯腰、久坐者风险高。 梨状肌综合征：梨状肌劳损或痉挛压迫坐骨神经，常见于运动员、舞蹈从业者，外伤后恢复不良者易复发。 腰椎管狭窄症：

腰肌劳损如何检查确诊出来？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损一般选择进行腰部CT检查检查可以确诊出来。您需要多休息，同时还可以选择进行中医针灸、推拿、按摩、理疗等疗法治疗，平时也可自行给腰部做适当按摩，避免腰部受重。

坐骨神经痛的睡姿

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

坐骨神经痛患者建议采用侧卧屈膝位，仰卧时可在膝下垫枕，避免俯卧。 侧卧屈膝位：左侧或右侧卧均可，下方腿微屈，上方腿也屈膝并在两腿间夹软枕，减轻腰部和臀部压力。 仰卧位：仰卧时在膝部下方放置软枕，使髋关节和膝关节微屈，缓解腰椎压力。 俯卧位：尽量避免，如需短暂俯卧，可在腹部垫薄枕，但长期俯卧会加重坐骨

腰肌劳损不适合的运动有什么

毕连涌 主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰肌劳损患者应避免剧烈或加重腰部负担的运动，如负重深蹲、快速转腰、仰卧起坐等，这些运动可能加剧肌肉拉伤或延缓恢复。 负重类运动：如深蹲、硬拉等，腰部需承受较大负荷，易导致腰肌进一步损伤，尤其当动作不标准时风险更高。 剧烈扭转类运动：如快速转腰、高尔夫挥杆等，瞬间扭转可能牵拉受损肌肉，引发疼痛或炎症加

坐骨神经痛自我治疗

岳剑宁 副主任医师

首都医科大学宣武医院 三甲

坐骨神经痛的自我治疗，第一个就是我们要避免坐骨神经的卡压进一步加重，也就说我们在进行日常生活的时候，我们注意避免直着腰，弯腰去搬东西。我们如果在地上捡东西，我们可以蹲以后直腰起去捡，这样的话减少坐骨神经，由于椎间盘突出对坐骨神经的压迫。另外我们减少久坐，因为久坐它会造成肌肉劳损，以及骨关节功能的下降。第三个我们要加强腰背肌的锻炼，比如像做

什么是腰肌劳损

陈国锋 副主任医师

宿迁市中医院 三甲

腰肌劳损是腰大肌的持续损伤，因为长时间的站立、坐位，使腰大肌受到牵拉造成损伤。腰肌劳损的患者以腰背部疼痛为主要症状，部分患者会引起双下肢麻木。腰肌劳损可以在家里自我调节，第一要改变不良的生活方式。第二要保暖，防止腰部受风寒或者少待在潮湿的地方。第三不要卧软床如席梦思，要以硬板床为主。第四可以通过加强体育锻炼，比如做拱桥运动、飞燕式动作、后

腰肌劳损的高发人群有哪些

李鼎锋 主任医师

中国人民解放军总医院第五医学中心（原307医院） 三甲

腰肌劳损的高发人群，也主要是青壮年为多，因为他们还是劳动的人群，处于一种工作状态，不像学生、青少年或者是老年人。他们还要在自己不同的工作的岗位上，这些岗位上可能会要求他们持续某一个姿势，或者抬重物，或者在风寒湿的这种环境下作业，都会造成腰肌劳损的存在。还有青壮年，他们又负担着社会上的责任，也承担着家里边负担，工作上有一定的压力，抵抗风寒湿

腰肌劳损能运动吗？

高胜山 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损患者在进行治疗的同时，也要进行一些合理的腰背肌功能锻炼，要在医生的指导下进行，循序渐进，但主要以休息为主。同时要消除致病的原因，纠正不正确的工作习惯和体位，可以进行药物和物理治疗，包括口服肌肉松弛剂如乙哌立松、非甾体类抗炎药如塞来昔布等进行治疗。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉

坐骨神经痛的症状

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

坐骨神经痛症状：腰及腿部会出现局部酸胀不适，放射痛，这种情况因为坐骨神经卡压或者腰椎间盘突出刺激坐骨神经，会出现臀部后侧、外侧，大腿后外侧，小腿后外侧逐步放射痛，不良姿势刺激以后加重，休息以后略为减轻。严重时引起局部走路跛行，并且可能有姿势，包括基础姿势异常，有歪斜情况，并且有下肢麻木，腱反射亢进，出现严重时肌肉的萎缩，在髋关节、膝关节抬