含雌激素食物有哪些？

食物相克是真的吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

食物相克是真的。我国的中药医学博大精深，主要依靠的就是植物的药性，具有是药三分毒的说法，由于各种植物的药用不同，放在一起产生的作用也可能出现相反的方向，为食物相克的副作用。建议日常注意饮食合理性，养成良好的饮食习惯。多吃新鲜的蔬果，补充体内维生素的摄入，同时多吃瘦肉、鸡蛋以及牛奶等高蛋白饮食，避免营

什么是平衡饮食？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

平衡饮食指的是饮食方面要注意保证营养的合理收入，每日摄入的食物要注意多样化，食物搭配要比例合适，选择饭食量合适的营养摄入，同时在烹调食物的时候要注意粗粮与细粮搭配合适，在制作食物时要注意避免其中营养元素会发生丢失。生活中可以适当的进行运动，促进身体的血液循环，提高食物中营养元素的摄入，以免对健康会造

我们日常饮食应该食用多少盐？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

中国营养学会建议每日吃盐的量是六克，但是实际生活中，每个人每天摄入的食盐一般在7到12克。如果是高血压患者，需要将盐摄入量严格限制在4克左右。若伴有肝肾功能不全，食盐的标准应限制在三克以内。注意饮食合理性，避免摄入的食盐过多。日常多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬果。少吃油腻刺激辛辣饮食，避免引起不

红枣枸杞黄芪泡水喝的功效与作用有哪些？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

红枣、枸杞、黄芪泡水可以起到保肝养肝、舒肝明目、利尿通淋、增强身体免疫力、补血益气以及滋阴润肺等作用，其适合血虚、体质虚弱、痛经以及高血压等人群饮用。

生精的食物？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

从中医角度来说，生精的食物有山药、鳝鱼、海参、花生、芝麻等；而从西医角度来说，摄入足量的蛋白质和维生素以及锌、硒等元素有利于促进精子的产生，因此可以多吃瘦肉、蛋类、奶制品、虾、海鱼、木松鱼、紫菜、海带、瓜子、杏仁、芹菜等。除了食物外，一些中草药也可以达到补肾生精的作用，如杜仲、肉苁蓉、冬虫夏草、肉桂

男人吃甲鱼壮阳吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

男性吃甲鱼，确实具有一定的壮阳效果，甲鱼的营养价值很高，富含动物胶、角蛋白等营养素，可以壮阳气，大补阴之不足，有补肾壮阳、滋养阴血的功效，而且还可以提高人的免疫力，增强体质。

含雌激素食物有哪些？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

含有雌激素的食物有大豆以及豆制品，其中含有一种名为异黄酮的物质，其结构和雌激素类似，因此是植物雌激素，此外，坚果、蜂王浆、谷类以及葡萄酒，都含有一定的雌激素。雌激素下降后会导致患者出现心悸、潮热、失眠、月经异常等症状，因此更年期的女性可以适当地吃一些含有雌激素的食物，达到缓解症状的目的。但如果单纯食

来大姨妈能喝青汁吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

来大姨妈是可以喝青汁，但需要注意饮用温热的青汁，避免饮用冷藏的青汁。女性适当饮用青汁可以起到补充身体所需营养，提高身体免疫力的功效，还可以预防出现贫血的病症。女性适当饮用青汁有利于促进胃肠蠕动，防止大便干结，能够促进身体毒素的排出。但女性要注意不可一次性饮用过多，防止出现腹泻的情况。月经期间还可以适

芒果跟鸡蛋可以同时吃吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

芒果和鸡蛋是可以一起吃的，芒果与鸡蛋不会产生相克的反应，芒果中含有丰富的维生素、膳食纤维素、微量元素、矿物质等营养物质，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、蛋白质、氨基酸等营养物质，人体在进食后可以起到保护肝脏、促进肝细胞再生、淡化皮肤黑色素、美容养颜、延缓衰老等作用，还可以起到增强身体的免疫力、补充能量等作用

女人脾虚吃什么水果？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

女性脾虚与饮食不当、过度劳累等因素有关。此类患者可食用的新鲜水果有葡萄、红枣、苹果、樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、桂圆、桃等；避免食用香蕉、柿子、枇杷、西瓜等水果，奇异加重病情，不利于机体恢复。

芒果和西瓜可以一起吃吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

芒果和西瓜可以一起吃，两种食物一起食用不会产生冲突。西瓜具有清热解暑、利尿解渴的功效，还能够降低血压，减轻身体浮肿的症状。芒果中含有大量的蛋白质以及纤维素，能够润肠通便，缓解消化不良、便秘的症状。两种食物虽然能够增强人体免疫力，但是均属于凉性水果，不宜过量的食用，以免出现腹胀、腹泻等不适症状。另外，

柚子吃多了有什么坏处？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

柚子偏向于凉性，若是过多食用，可能会影响到肠胃功能，导致消化不良，从而出现腹泻、腹胀、腹部不适等症状；而且柚子中还含有一种能抑制人体内肠道酶的活性物质，若是吃柚子的同时服药，会影响身体对药物的代谢；最后，过多食用柚子还容易损伤肝脏功能，使肝脏解毒能力下降，从而诱发头昏、恶心、心跳过快等异常症状，不利

吃柿子不能吃什么食物？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

由于柿子属于属性比较寒凉的一种食物，所以您在进食柿子的时候需要注意：避免进食同样属性寒凉的食物，例如西瓜，柚子以及海鲜之类的食物，否则可能会因此引起腹泻以及腹痛等症状。

隔夜茶叶还能泡吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

隔夜茶水最好不要泡水饮用。其含有大量的鞣酸物质，其可能会出现氧化以及营养成分流失等情况，饮用后会对胃肠黏膜产生刺激反应，可以将隔夜的茶水放置于冰箱中，可以起到去除冰箱异味的作用。

糖尿病能吃无花果吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

糖尿病患者血糖控制平稳的情况下可以少量吃一点无花果，此时不会影响到血糖。但是如果大量进食了无花果，则会导致血糖明显升高，平时建议选择在两餐之间食用水果，吃水果之后也要注意监测血糖。无花果中还含有丰富的维生素、氨基酸以及纤维素，吃了之后还可以提高人体素质，帮助排便。平时糖尿病患者可以选择吃一些其他升糖

孕妇可以吃腌菜吗？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

孕妇可以少吃一些腌菜，主要是因为腌菜可以增加孕妇的食欲，能够很好的缓解妊娠反应，以提高营养的摄入，保证胎儿营养的供给。但是不建议孕妇食用太多的腌菜，主要是因为腌菜里面含有大量的亚硝酸盐，长时间食用，很容易造成亚硝酸盐在孕妇体内积聚，这样就会对胎儿的生长发育产生影响。并且，腌菜里面的钠盐含量非常高，很

八个多月的宝宝吃什么辅食？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

八个多月宝宝的辅食有米粉、米糊、菜泥、蛋黄、豆腐、果汁、果泥、猪肉泥等。需要注意的是，辅食的添加要遵循以少到多，以稀到稠，以一种到多种的原则逐渐添加。此外在每次喂完辅食后，还要给宝宝适当的喝水。