气血不足容易表现出心神不宁的情况,这样就会影响到睡眠。比如会睡眠比较浅,易惊醒,以及失眠多梦等等。对于气血不足造成的失眠,就要从调理气血入手,这样才能有效地改善失眠的症状。运动是调养气血不可缺少的环节,有助脾胃将营养成分转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血地运行。平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳等。中医认为,脾胃是气血生化之源,认为血液是经过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,因此治疗血证必须重视调理脾胃。肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调节气血的根本。