腰椎间盘突出症可通过减少积累伤、保持规律运动、保证生活姿势正确等来预防。
1.减少积累伤
平时锻炼时，需要注意动作幅度不要过大，腰部受到损伤后需要及时进行治疗，以免出现积累伤从而引起腰椎间盘突出症。
2.保持规律运动
在平时多注意运动，运动应采取循序渐进的方式，避免一次性过量运动。
3.保证生活姿势正确
日常生活中需要端正坐姿以及站姿，避免长时间弯腰驼背，有助于预防腰椎间盘突出症。
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