腰椎间盘突出症如何锻炼

腰椎间盘突出腿痛怎么办

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎间盘突出引起的腿痛，多数可通过保守治疗缓解，急性期（1-2周内）以休息和药物止痛为主，慢性期（超过3个月）需结合康复锻炼。 保守治疗为主：急性期（1-2周内）需卧床休息，避免弯腰负重，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛；慢性期（超过3个月）需结合康复锻炼，如核心肌群训练、麦肯基疗法，增强

腰椎间盘突出引起脚麻怎样治疗

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎间盘突出引起脚麻的治疗需根据症状严重程度和病程选择方案。急性期可短期卧床休息，避免剧烈活动；慢性期需结合康复训练和药物治疗。 保守治疗为主： 1.药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，神经营养药物（如甲钴胺）改善神经功能。 2.物理治疗：牵引、理疗（如超声波）可减轻椎间盘压力，缓解神经压迫

腰椎间盘突出右腿胀疼

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎间盘突出右腿胀疼多因突出髓核压迫右侧神经根，伴随炎症水肿引发神经传导异常。急性期（1~2周内）需制动休息，慢性期（超过3周）可通过康复训练改善。 突出位置与症状关联：L4~5、L5~S1椎间盘突出最易压迫右侧坐骨神经，表现为从腰臀部到大腿后侧、小腿外侧的放射性胀痛，咳嗽或弯腰时加重。 症状分级与

趴着对腰椎间盘突出有好处吗

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

趴着对腰椎间盘突出的影响需分情况讨论：短期卧床休息时可适当采用，但长期趴着或俯卧位可能加重不适，需结合个体情况调整。 1.急性期（疼痛剧烈）：短期趴着可减轻腰椎压力，缓解肌肉痉挛，帮助减轻神经压迫。建议每次保持15-20分钟，避免超过30分钟，同时选择舒适的床垫。 2.恢复期（症状缓解后）：长期趴着

腰椎间盘突出腿

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎间盘突出导致腿不适，通常由神经根受压引起，常见于20-50岁长期久坐、弯腰劳作人群，多数通过保守治疗（药物、理疗、康复训练）可缓解，严重时需手术干预。 1.下肢放射性疼痛：疼痛沿臀部至大腿后侧、小腿外侧或足背放射，咳嗽、弯腰时加重，卧床休息可减轻。常见于L4-5、L5-S1椎间盘突出，压迫L5、

腰椎间盘突出严重压迫神经

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎间盘突出严重压迫神经时，若伴随剧烈疼痛、肌肉无力或大小便功能障碍，需在1周内就医；若症状轻微，可先通过休息与保守治疗观察2周。 急性压迫型：突出组织快速挤压神经，可能引发下肢放射痛、麻木，夜间疼痛加剧。此类情况需立即制动，避免弯腰负重，尽早接受影像学检查明确压迫程度。 慢性压迫型：长期压迫导致神

腰椎间盘突出脚麻

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎间盘突出脚麻通常是突出髓核压迫神经根所致，若持续3天以上未缓解，需警惕神经损伤风险。 1.急性期（48小时内） 脚麻伴随剧烈疼痛时，应卧床休息（避免久坐/弯腰），可短期使用非甾体抗炎药缓解炎症。 2.恢复期（1-3个月） 需结合物理治疗：如腰椎牵引（缓解椎间盘压力）、核心肌群训练（增强腰背支撑）

腰椎间盘突出症如何预防？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰椎间盘的突出的预防首先需要避免长期的劳累，导致腰椎间盘出现劳损，不断的增加腰椎的重量，使其不断的出现变形从而成为腰椎间盘突出，其次日常需要保持良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，长期伏案的人群需要注意桌、椅的高度，日常需要增强腰背部肌肉的训练，防止失用性肌肉萎缩影响身体的健康，而且平时注意避免弯腰负重

腰椎间盘突出症微创手术有用吗

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

腰椎间盘突出症微创手术对多数患者有效，术后恢复较快，一般术后1-3天可下床活动，住院时间短（3-7天），能有效缓解疼痛、改善功能，但并非所有患者适用。 1.适合微创手术的患者：年轻患者（20-50岁），突出节段单一、症状典型（如下肢放射性疼痛），无严重椎管狭窄或脊柱不稳，且保守治疗3个月无效。 2.

颈椎间盘突出症状

张卫群 主任医师

金乡县人民医院

颈椎间盘突出常见颈部持续性隐痛或刺痛可放射，压迫神经根时出现上肢麻木、肢体无力，还致颈部活动受限，部分有头晕等交感神经受刺激症状，中老年易因退变需避不良姿势，年轻人群久伏案等要注意姿势，儿童青少年有疑似症状警惕先天异常且儿童优先非药物干预 一、疼痛症状 颈椎间盘突出最常见的症状之一是颈部疼痛，多

腰椎间盘突出症状有哪些

杨路 副主任医师

南方医科大学中西医结合医院 三甲

腰椎间盘突出最典型的症状是腰部疼痛以及一侧下肢的放射性疼痛，主要是由于椎间盘突出的髓合突出之后会刺激到腰部神经根引起的。在临床上也有一些不典型的腰椎间盘突出，比如只出现腰部疼痛，没有下肢症状，也有一些只出现小腿外侧的疼痛，但是腰部没有症状。

腰椎间盘突出的高危人群有哪些

申剑 副主任医师

北京医院 三甲

容易患腰椎间盘突出的患者，一般来说都是有明显的特征，包括以下几种：第一、有家族史的人群。如果家里父辈或者祖辈一直都有腰椎间盘突出的病史，就说明可能存在家族史。第二、体重比较高，同时又缺乏腰背肌锻炼的人群，这样腰椎受的负荷和承重要比正常人大很多。第三、长期久坐工作的人群。

腰椎间盘突出症状有哪些

杨路 副主任医师

南方医科大学中西医结合医院 三甲

腰椎间盘突出最典型的症状是腰部疼痛以及一侧下肢的放射性疼痛，主要是由于椎间盘突出的髓合突出之后会刺激到腰部神经根引起的。在临床上也有一些不典型的腰椎间盘突出，比如只出现腰部疼痛，没有下肢症状，也有一些只出现小腿外侧的疼痛，但是腰部没有症状。

腰椎间盘突出针灸的作用和功效

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

腰椎间盘突出通过用针灸治疗，能够起到缓解症状的作用。腰椎间盘突出，典型的症状是腰部疼痛，并向下肢放射，会有麻木的感觉。主要是腰椎间盘突出，压迫到神经根导致的症状，通过针灸治疗能够缓解这些症状。但只是用针灸治疗，作用不是很好，需要配合其它的理疗方法，同时也要口服药物进行综合的治疗。必要时采取手术的方法治疗。

针灸可以治疗腰椎间盘突出症吗

夏昆鹏 副主任医师

黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

针灸是可以治疗腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出属于一种多发病、常见病。发生于30到50岁的中青年患者，主要由于外伤及椎间盘变性、纤维环向椎管内突出等原因导致的。大多数患者都有腰部扭伤，通过针灸治疗能够缓解症状，也需要配合其他治疗方法进行综合治疗。在临床上采用牵引、推拿、按摩等方法，还需要口服活血化瘀、止痛的药物。如病情严重，保守方法不能治疗时

颈椎间盘突出症的治疗方法

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

颈椎间盘突出治疗方法：第一、需要避免不良姿势，避免长期低头伏案工作，避免继续加重刺激。第二、需要进行一定药物治疗，包括镇痛、活血化瘀、营养神经药物。第三、可以去正规医院，经有经验医师进行牵引、按摩、理疗、针灸。第四、在检查严重保守治疗无效，并且有影响活动和感觉时进行手术治疗。第五、可以在不疼痛时候进行一定锻炼，有助于恢复。