例假即月经，来月经一般可以适量吃巧克力，但需根据个人体质和食用量谨慎选择。
巧克力中的可可碱和苯乙胺能刺激内啡肽分泌，帮助放松情绪，缓解经期焦虑、烦躁等不良情绪。黑巧克力中镁元素含量较高，可抑制子宫平滑肌过度收缩，减轻痉挛性疼痛，对轻度痛经有一定缓解作用。巧克力作为高热量食物，能快速补充能量，缓解因经期身体疲劳、食欲下降导致的不适。
但巧克力中的咖啡因可能刺激神经系统，导致失眠、烦躁，加重经期不适。过量食用巧克力会使血糖快速升高，影响内分泌系统，可能对月经周期和月经量产生一定影响，如导致月经量增多或经期延长。市售牛奶巧克力糖分含量较高，过量食用可能导致血糖波动，还可能因热量堆积形成经期肥胖。
此外，存在严重经前期综合征或子宫内膜异位症的患者，过量摄入巧克力可能加重乳胀、头痛等不适。糖尿病患者需换算巧克力热量调整胰岛素用量。对可可过敏者可能出现皮肤瘙痒或消化道反应。
