经常熬夜的人应多吃富含维生素A、B族、蛋白质和矿物质的食物，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油、全麦面包、瘦肉、牛奶、菠菜、香蕉、坚果等，以保持身体健康和正常生理功能，同时注意饮食均衡和避免不良习惯。
经常熬夜的人应该多吃一些富含维生素A、维生素B族、蛋白质和矿物质的食物，以下是具体的分析和建议：
1.维生素A：维生素A对于视力和免疫系统的健康都很重要。经常熬夜会导致维生素A流失，因此需要多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。
2.维生素B族：维生素B族对于能量代谢和神经系统的健康都很重要。经常熬夜会导致维生素B族流失，因此需要多吃一些富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉、豆类等。
3.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，经常熬夜会导致身体的蛋白质流失，因此需要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶等。
4.矿物质：矿物质对于身体的正常功能也很重要。经常熬夜会导致矿物质流失，因此需要多吃一些富含矿物质的食物，如菠菜、香蕉、坚果等。
总之，经常熬夜的人需要多吃一些富含维生素A、维生素B族、蛋白质和矿物质的食物，以保持身体的健康和正常的生理功能。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
