火龙果的功效与作用一般包括促进肠道蠕动、辅助调节血糖、补充维生素矿物质、抗氧化保护细胞、清热降火等。
1.促进肠道蠕动
火龙果富含水溶性膳食纤维和籽，能增加粪便体积、润滑肠道，促进排便，缓解便秘，适合日常肠道调理。
2.辅助调节血糖
其含有的膳食纤维能延缓葡萄糖吸收，帮助稳定餐后血糖，适合需要控制血糖的人群作为饮食辅助。
3.补充维生素矿物质
火龙果富含维生素C、维生素B族及钾、镁等矿物质，能为身体补充全面营养，增强体质，提升免疫力。
4.抗氧化保护细胞
含有丰富的花青素和甜菜红素，能清除体内自由基，减少氧化损伤，保护细胞，延缓衰老，对皮肤有益。
5.清热降火
火龙果性凉，能清热生津、缓解燥热，适合夏季或上火时食用，可缓解口干舌燥、咽喉不适等症状。
火龙果性凉，脾胃虚寒者、腹泻人群不宜过量食用，以免加重症状。若食用后出现腹胀、腹泻等不适，应减少或停止食用，必要时咨询医生。
