产妇月子餐应该注意补充营养、避免寒凉食物、适量进补、丰富的蔬菜水果等方面。
1、补充营养
月子餐应以高营养、易消化为主，确保产妇在坐月子期间能获得足够的蛋白质、铁、钙等营养素。可以选择瘦肉、鸡蛋、鱼类以及豆制品，帮助恢复体力，促进乳汁分泌。
2、避免寒凉食物
产妇在月子期间应避免吃寒凉食物，如生冷水果、冰饮料等，因为这些食物容易影响肠胃功能，引起腹泻或消化不良。保持温暖的饮食有助于身体的恢复和血液循环。
3、适量进补
虽然需要增加营养，但过度进补容易造成身体负担，导致体重过重或代谢紊乱。月子餐应根据产妇的实际情况合理安排，不宜过多油腻食物，避免加重肝脏和肾脏负担。
4、丰富的蔬菜水果
新鲜的蔬菜和水果富含维生素和纤维素，能够帮助产妇维持良好的肠道健康，促进新陈代谢，增强免疫力。特别是含有维生素C的食物，有助于促进铁的吸收。
建议产妇在月子期间，听从专业营养师的建议，确保营养均衡。如有不适，及时就医。
