长期吃海参的好处主要包括增强免疫力、补肾益精、促进伤口愈合等，坏处主要包括加重肠胃负担、加重肾脏负担、诱发或加重痛风等。
一.好处
1.增强免疫力
海参富含多种氨基酸、维生素及矿物质，能为身体提供充足营养，促进免疫细胞生成与活性提升，增强机体抵御外界病菌的能力，减少患病几率。
2.补肾益精
中医认为海参归肾经，可滋补肾阴、填精益髓。长期食用能改善肾精不足引发的腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精等症状，提升精力与体力。
3.促进伤口愈合
其含有的特殊营养成分，有助于促进细胞再生与修复，加速伤口愈合，对于术后患者或身体有创伤者，能起到良好的辅助恢复作用。
二.坏处
1.加重肠胃负担
海参蛋白质含量高，不易消化，肠胃功能较弱者长期大量食用，易引发消化不良、腹胀、腹泻等问题。
2.加重肾脏负担
海参蛋白质含量高，长期过量食用会使蛋白质代谢产物生成的氨增多，加重肝肾代谢负担，对肾功能不全患者尤为不利。
3.诱发或加重痛风
海参嘌呤含量较高，过量食用可能导致体内尿酸水平升高，诱发痛风或加重痛风患者病情。
