蜂蜜百香果的功效通常包括润肠通便、改善睡眠、抗氧化抗衰老、补充营养与能量、缓解咽喉不适等。
1、润肠通便
百香果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动；蜂蜜中的有机酸可调节肠道菌群。二者结合可缓解功能性便秘，尤其适合久坐、饮食精细人群，但胃肠敏感者需控制摄入量，避免籽粒刺激。
2、改善睡眠
蜂蜜含微量神经递质前体，百香果含生物碱类物质，协同调节神经系统功能。睡前饮用温水冲泡的饮品，可帮助缓解轻度失眠，但严重睡眠障碍需及时就医。
3、抗氧化抗衰老
百香果的维生素C与蜂蜜的多酚类物质，能中和自由基，减少细胞氧化损伤。长期适量饮用可辅助延缓皮肤老化，但需配合均衡饮食，不可替代专业抗衰老治疗。
4、补充营养与能量
百香果提供维生素A、B族及钾元素，蜂蜜含葡萄糖和矿物质。运动后或疲劳时饮用，可快速补充能量，缓解体力消耗，但糖尿病患者需谨慎控制摄入量。
5、缓解咽喉不适
蜂蜜的润滑作用与百香果的天然糖分，可减轻咽喉干燥、疼痛。适量饮用对轻微炎症有辅助缓解效果，但若症状持续需及时排查病因。
蜂蜜百香果作为天然饮品，适合健康人群日常适量饮用，但不可替代药物治疗疾病。特殊人群如孕妇、婴幼儿、慢性病患者食用前需咨询医师。若饮用后出现过敏反应或胃肠不适，应立即停用并就医。
