在临床上没有表明减肥晚上吃什么水果最好，减肥晚上吃低糖水果、富含纤维的水果、低卡水果、富含维生素C的水果等水果。
1、低糖水果
晚上减肥时选择低糖水果能有效避免热量过高，帮助控制体重。比如西瓜、草莓和柚子等都是低糖水果，能够满足口感需求的同时，不会给身体带来额外的糖分负担。低糖水果的水分含量高，有助于维持水分平衡，并且不易引起血糖波动，有助于控制晚上的食欲。
2、富含纤维的水果
高纤维水果如苹果、梨、猕猴桃等不仅能促进消化，还能增加饱腹感，避免过多摄入其他热量高的食物。这类水果含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠胃，改善便秘问题，同时能延缓胃排空，减少晚上饥饿感，有助于减肥。
3、低卡水果
选择低卡路里的水果对于减肥至关重要。比如柚子、蓝莓和木瓜等，这些水果的热量较低，且富含水分和抗氧化成分，有助于改善身体代谢，防止夜间多余脂肪的堆积。它们既能满足晚餐后的甜点需求，又不至于增加过多的热量摄入。
4、富含维生素C的水果
柑橘类水果如橙子、柚子，或一些浆果如蓝莓、草莓，都是富含维生素C的优质选择。维生素C不仅有助于提高免疫力，还能促进脂肪代谢，加速减肥过程。这类水果含有丰富的抗氧化剂，能够帮助修复身体受损细胞并减缓衰老。
如果在减肥过程中感到不适或出现消化问题，建议调整饮食并寻求医生建议。
