月见草的功效与作用有调节激素水平、改善皮肤健康、抗炎、促进心血管健康、增强免疫力、改善睡眠质量等。
1、调节激素水平
月见草富含的γ-亚麻酸可调节体内激素水平，帮助女性缓解月经不调、经期症状和更年期不适。研究表明，月见草在改善女性荷尔蒙平衡方面具有积极作用，常用于缓解经前综合症、痛经等问题。
2、改善皮肤健康
月见草油中的亚麻酸能滋润皮肤，改善皮肤干燥、瘙痒等问题。它有助于提高皮肤的屏障功能，减少皮肤过敏反应，甚至对湿疹和痤疮等皮肤疾病有一定的缓解效果，保持皮肤的柔嫩和光滑。
3、抗炎
月见草中的活性成分能有效减轻体内的炎症反应，尤其是对关节炎、风湿等慢性炎症性疾病具有一定的辅助治疗效果。通过抑制炎症介质的产生，月见草能够缓解关节的肿胀和疼痛。
4、促进心血管健康
月见草油有助于降低血脂和改善血液循环，降低心血管疾病的风险。其富含的必需脂肪酸能够帮助降低坏胆固醇，保护心脏健康，有助于预防动脉硬化、心脏病等问题。
5、增强免疫力
月见草具有增强免疫系统的作用，能够提高身体对外界病原的抵抗力。通过调节免疫反应，月见草能够减少感染的发生，并对预防感冒、流感等常见疾病有所帮助。
6、改善睡眠质量
月见草具有一定的镇静作用，能够帮助缓解焦虑、压力，改善睡眠质量。其成分有助于放松神经系统，减少失眠和焦虑症状，尤其适用于压力大、睡眠质量差的群体。
需要注意，使用时应注意剂量，避免过量，并遵循专业医师的建议。如出现不适或过敏反应，应立即停用并咨询医生。
