百香果的功效有增强免疫力、促进消化、改善睡眠、抗衰老、促进心血管健康、减肥瘦身等，禁忌有胃肠疾病、过敏反应、糖尿病患者、孕妇、肾脏病患者、儿童等。
一、功效
1、增强免疫力
百香果富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体免疫力。常吃百香果能帮助增强抵抗力，减少感染和疾病的发生，尤其在换季时，能够有效预防感冒和流感等病毒性疾病。
2、促进消化
百香果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。它具有天然的助消化作用，能够缓解便秘问题，维持肠道健康，并有助于排毒，使得体内废物快速排出。
3、改善睡眠
百香果中含有天然的植物化学物质，能够帮助安抚神经，缓解焦虑，进而改善睡眠质量。适量食用百香果可以帮助入睡，并提高深度睡眠的质量，是一种天然的睡眠辅助食品。
4、抗衰老
百香果含有丰富的抗氧化成分，如类黄酮和维生素C，能够中和自由基的作用，减缓衰老过程。长期食用百香果有助于保持肌肤的弹性和光泽，延缓衰老，改善肤色。
5、促进心血管健康
百香果含有丰富的钾和膳食纤维，能够帮助维持血压的正常水平，降低心脏病的风险。它还可以改善血液循环，降低血脂和胆固醇，有助于保持心血管系统的健康。
6、减肥瘦身
百香果低热量、高纤维，能够增加饱腹感，减少食量，适合减肥期间食用。它能够有效促进新陈代谢，帮助减少体内脂肪积累，有助于控制体重和减肥。
二、禁忌
1、胃肠疾病
百香果的酸性较强，胃肠较敏感或患有胃溃疡、胃酸过多等疾病的人群应慎食。过量食用可能会刺激胃酸分泌，导致胃痛或加重胃肠不适。
2、过敏反应
某些人群对百香果可能产生过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红肿等症状。过敏体质的人应先少量尝试，若出现不适应立即停止食用。
3、糖尿病患者
百香果含有一定的糖分，虽然它的糖分较为天然，但糖尿病患者仍需控制摄入量。过量食用可能会影响血糖控制，造成血糖波动。
4、孕妇
孕妇应谨慎食用百香果，特别是未熟的百香果，因为未熟的果实可能含有一定的有害成分，食用过多可能会引起肠胃不适或其他不良反应。
5、肾脏病患者
百香果含有较高的钾元素，肾功能不全或肾脏疾病患者应避免食用过多，过量的钾可能会对肾脏造成负担，影响病情。
6、儿童
虽然百香果有诸多益处，但儿童在食用时应适量，避免过量食用酸性较强的水果，可能引起胃部不适或消化不良。
需要注意的是，若出现过敏或消化不良等症状，应立即停止食用并就医。
