脑梗预防需从生活方式、基础疾病管理、药物干预三方面入手，关键在于控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，保持健康体重。
一、控制基础疾病
高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应控制在7%以内，高脂血症患者低密度脂蛋白胆固醇需<1.8mmol/L。定期监测相关指标，遵医嘱调整治疗方案。
二、改善生活方式
保持规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。饮食以低盐低脂为主，增加新鲜蔬果摄入，减少红肉及加工食品。戒烟限酒，避免熬夜，保持情绪稳定。
三、特殊人群注意事项
老年人应定期体检，尤其关注颈动脉斑块情况；孕妇需监测血压及凝血功能；有家族史者需提前筛查相关指标，40岁以上人群建议每年进行一次心脑血管风险评估。
四、药物预防
高风险人群（如曾发生TIA、颈动脉狭窄>50%）需在医生指导下服用抗血小板药物或他汀类药物，切勿自行调整剂量或停药。
