跟腱周围炎无法完全根治，但通过规范治疗和长期管理可有效控制症状、恢复功能。
急性发作期：需立即休息，避免负重活动，采用冰敷缓解疼痛和肿胀，持续15-20分钟，每日3-4次。可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症，但需注意药物禁忌和副作用。
慢性恢复期：重点进行康复训练，包括离心训练增强跟腱韧性，平衡训练预防复发。建议在专业康复师指导下进行，逐步增加训练强度，避免过度拉伸。
特殊人群：老年人需注意肌肉力量衰退，训练前充分热身；运动员应调整运动强度和频率，避免突然增加训练量；糖尿病患者需严格控制血糖，防止影响跟腱愈合。
预防复发：日常穿着合适的运动鞋，避免长时间站立或行走，运动前动态拉伸跟腱和小腿肌肉。如症状反复，建议及时就医评估，排查跟腱退变或其他潜在病变。
