人体正常血压范围为收缩压90-119mmHg、舒张压60-79mmHg，高于或低于均属异常。
在医学标准中，收缩压在120-139mmHg、舒张压在80-89mmHg属于正常高值，这类人群虽然不算高血压，但已经需要开始注意饮食和生活方式调整。收缩压大于等于140mmHg或舒张压大于等于90mmHg，多次测量后可判定为高血压，而收缩压低于90mmHg、舒张压低于60mmHg则属于低血压，两者都会对心、脑、肾等重要器官造成影响。血压会受情绪、运动、睡眠、饮食等多种因素影响，单次测量偏高不能直接诊断为高血压。
家庭自测血压时，建议在安静休息五分钟后进行，坐位测量、手臂与心脏同高，连续测量两到三次取平均值更准确。中青年人群要警惕熬夜、高盐饮食、压力大带来的血压升高，老年人则要注意体位性低血压。保持低盐饮食、规律运动、控制体重、情绪稳定，对维持正常血压十分重要，同时避免自行根据一次数值判断病情或乱用药。
在家多次测量血压超出正常范围，或出现头晕、头痛、胸闷、乏力等症状时应及时就医检查。确诊高血压或低血压后需在医生指导下调理或治疗，不要自行购买降压药服用，定期监测血压并记录，便于医生评估病情调整方案。
