眼睛疼疲劳的改善需结合诱因，通常通过20-20-20法则（每用眼20分钟看20英尺外20秒）、调整环境光线（避免强光/昏暗）、人工泪液（无防腐剂型）等非药物干预，多数情况可缓解。
长时间近距离用眼导致的视疲劳，需定时远眺放松睫状肌，每30分钟起身活动5分钟，减少电子屏幕使用时长，尤其避免睡前使用蓝光设备。
干眼症引发的眼痛疲劳，可使用无防腐剂人工泪液保持眼表湿润，日常避免空调直吹眼部，外出佩戴防风眼镜，干燥环境中使用加湿器维持湿度40%~60%。
屈光不正未矫正者需验光配镜，青少年应每半年复查视力，及时调整度数；老花眼患者需佩戴合适老花镜，避免过度调节晶状体导致疲劳。
特殊人群中，孕妇因激素变化泪液分泌减少，建议增加眨眼频率；糖尿病患者需控制血糖，定期检查眼底；儿童应保证每日2小时户外活动，减少近距离用眼时间。
