大腿根筋拉伤治疗措施有休息制动、急性期冷敷、缓解期热敷、药物治疗、康复锻炼、逐步恢复。
1、休息制动
大腿根筋拉伤后要立即停止运动，避免走路、下蹲、抬腿等会加重疼痛的动作，减少髋关节活动，让受损的肌肉和筋膜得到充分休息，防止撕裂加重。尽量采取平躺或舒适坐姿，减少局部受力，轻度拉伤一般需要休息一到两周。
2、急性期冷敷
拉伤后48小时内属于急性期，用毛巾包裹冰袋对疼痛部位冷敷，每次15到20分钟，每天可多次进行，能够收缩血管，减轻肿胀、疼痛和皮下淤血，注意不要将冰块直接贴在皮肤上，避免低温冻伤皮肤，影响恢复。
3、缓解期热敷
拉伤48小时后进入缓解期，可改用热水袋或热毛巾进行热敷，促进局部血液循环，加速淤血吸收，放松紧张痉挛的肌肉，每次热敷15到20分钟，每天两到三次，配合轻柔按揉，能有效缓解僵硬和疼痛感。
4、药物治疗
疼痛明显时可在医生指导下外用消炎止痛药膏或活血化瘀膏药，直接涂抹或贴敷在拉伤部位，减轻炎症和痛感。如果疼痛剧烈影响休息，可短期口服非甾体类抗炎药，用药前注意过敏情况，不要长期依赖药物。
5、康复锻炼
疼痛减轻后可进行温和的康复训练，缓慢做髋关节屈伸、轻度拉伸，增强肌肉力量和柔韧性，防止肌肉粘连萎缩。动作一定要轻柔缓慢，以不产生明显疼痛为限，避免剧烈拉伸，否则会再次造成损伤。
6、逐步恢复
恢复期间不要急于运动，先从慢走等轻度活动开始，逐渐增加活动量和强度，完全恢复后再逐步恢复跑步、跳跃等运动。过早剧烈运动容易导致慢性损伤，形成反复拉伤，影响长期活动功能。
若拉伤后疼痛剧烈、无法站立行走、局部肿胀明显或出现大片淤青，应及时到骨科检查排除肌肉撕裂或骨折。恢复期间严格遵医嘱休息和锻炼，避免反复拉伤，形成慢性疼痛。
