牙齿上有结石，可采取口腔护理、调整饮食、定期洗牙、龈上洁治和龈下刮治等方法来改善。
1.口腔护理
除了洗牙和刮治之外，日常的口腔护理也非常重要。建议每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，保持口腔清洁。
2.调整饮食
尽量避免食用高糖、高酸的食物和饮料，这些食物和饮料容易导致牙结石的形成。
3.定期洗牙
洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，同时还可以清洁牙齿周围的牙龈组织。
4.龈上洁治和龈下刮治
如果牙结石比较严重，可能需要进行龈上洁治和龈下刮治。龈上洁治是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和色泽，并磨光牙面；龈下刮治是用比较精细的龈下刮治器刮除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑。
