眼睛肿了可以采取冷敷、热敷、按摩、休息、饮食调整、避免过敏原、治疗原发病等方法消肿，特殊人群需在医生指导下使用药物。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C、E和锌的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
6.避免过敏原：如果眼睛肿是由过敏引起的，应避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等。
7.治疗原发病：如果眼睛肿是由感染、外伤等引起的，应及时治疗原发病。
需要注意的是，如果眼睛肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，以下特殊人群需要特别注意：
儿童：儿童的眼睛肿可能与过敏、感染等有关，应避免使用含有激素的药物。如果需要使用药物，应在医生的指导下使用。
孕妇：孕妇的眼睛肿可能与激素水平变化有关，应避免使用刺激性的药物。如果需要使用药物，应在医生的指导下使用。
