颈椎手麻病的自我治疗方法包括保持正确姿势、颈部伸展运动、热敷、按摩、物理治疗、药物治疗和手术治疗等，具体治疗方法需根据个人情况选择。
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头、使用高枕头等不良姿势可能会加重颈椎负担，导致手麻症状加重。因此，保持正确的姿势非常重要。建议尽量避免长时间低头或仰头，使用低枕头，保持颈椎的自然弧度。
2.进行颈部伸展运动：颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的血液循环，减轻手麻症状。常见的颈部伸展运动包括：缓慢转动头部、向左右侧伸展头部、向前方伸展头部等。每个动作保持10-15秒，重复3-5次。
3.热敷：热敷可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻手麻症状。可以使用热水袋、热毛巾等进行热敷，每次20-30分钟，每天1-2次。
4.按摩：按摩可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻手麻症状。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己按摩颈部，用手指轻轻按压颈部肌肉，由上向下，由轻到重，每个部位按摩10-15秒，重复3-5次。
5.物理治疗：物理治疗包括电疗、磁疗、超声波等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻手麻症状。可以在医生的指导下进行物理治疗。
6.药物治疗：如果手麻症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等。
7.手术治疗：如果手麻症状严重，保守治疗无效，或者出现了上肢无力、行走不稳等严重症状，可能需要进行手术治疗。手术治疗的目的是解除神经根受压，缓解手麻症状。
需要注意的是，颈椎手麻病的治疗方法因人而异，需要根据个人的具体情况选择合适的治疗方法。同时，如果手麻症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
