提高免疫力的最有效方法？

女性晚上洗澡有什么禁忌？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

女性晚上洗澡禁忌包括避免饥饿、避免饱餐、避免饮酒等。 1、避免饥饿 当女性处于过度饥饿状态时，可能会引起血糖下降，若此时去洗澡，可能会出现头晕眼花、心悸等不适。 2、避免饱餐 进食过饱后不宜立即洗澡，以免影响食物消化和吸收，引起胃部不适。 3、避免饮酒 饮酒后人体血管处于舒张状态，若立马洗澡可能会加

哪三种人不能睡乳胶枕？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

在临床上没有明确三种人不能睡乳胶枕，但对于出汗多的人群、过敏体质人群、气味敏感人群等不建议睡乳胶枕，具体如下： 1.出汗多的人群 乳胶枕透气和吸水性较强，而出汗多的人汗液会被乳胶枕吸收，长期如此会出现枕头潮湿的情况，睡久可能加重湿气。 2.过敏体质人群 乳胶枕中含有乳胶蛋白等物质，若是体质敏感的人群

人体温度正常是多少度？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

人体正常的温度在36.0-37.0度，37.0-38.0度为低烧，38.0以上属于高烧，您的体温属于低烧，建议您可以使用温热的毛巾擦身，或者是通过多喝水的方式降温，如果您持续出现低热，建议您还是及时去医院检查治疗。

晒太阳有什么好处？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

晒太阳可以身体可以吸收太阳产生的热量，之后去除人体表面的寒气，促进血液循环。晒太阳也可以促进维生素D转化，利于钙的吸收和分解，降低骨质疏松等疾病的发生率。晒太阳还可以在一定程度上调节情绪，使人精神良好。 但是晒太阳的时间不宜太长，以免加快黑色素沉着，导致肤色变黑。长时间被紫外线直射，也可能引起过敏。

晒太阳100个好处？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

临床上没有晒太阳100个好处的说法，但适当晒太阳可以起到增强体质、促进发育、促进新陈代谢等好处。 1、增强体质 太阳光中的紫外线有一定杀菌作用，适当晒太阳能够增加机体吞噬细胞活力，从而增强体质。 2、促进发育 儿童适当晒太阳能够促进钙、磷等多种微量元素的吸收，同时能够促进维生素D合成，从而有助于生长

长期喝净水器水的危害？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

长期使用净化器但是定期更换滤芯，一般不会对人体造成明显的危害。但如果没有及时更换滤芯，则有可能导致营养不良、引起消化道感染。 1、营养不良 净水器滤芯使用期限到后不及时更换，可能会导致过滤能力下降，堵塞过滤孔，将水中大分子的矿物质也过滤出去，长此以往就可能会导致过滤水中营养物质缺失，出现营养不良的现

依折麦布片功能？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

依折麦布片的主要功效是降低人体内胆固醇含量。 依折麦布片是口服的强效降脂药物，该类药物能够附着于小肠绒毛刷状缘，抑制胆固醇的吸收，从而起到降低人体内胆固醇沉积量的作用，并且依折麦布片在选择性抑制胆固醇的同时，也会不影响小肠对其他营养物质的吸收，常用来治疗原发性高胆固醇血症、纯合子家族性高胆固醇血症、

隔着玻璃窗晒太阳有用吗？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

隔着玻璃窗晒太阳一般有点用处。 晒太阳能够通过紫外线照射促进体内维生素D形成，有助于促进钙吸收、延缓钙流失，一般玻璃属于平面透明玻璃，是不具有反射和折射功能的，因此不会将紫外线完全隔离，所以隔着玻璃窗晒太阳是有一定用处的。但相对于完全暴露于太阳下晒太阳的用处相对较小。 若女性存在日光性皮炎、过敏性皮

每天只睡5-6个小时对身体的危害？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

如果是老年人每天只睡5-6个小时，通常没有危害，但如果是青少年或中年人，则可能会引起精神不振、内分泌失调、体质下降等危害。 1、精神不振 若长期睡眠时间不足，导致大脑神经无法得到充足休息，可出现精神不振的症状。 2、内分泌失调 人体各器官的生理活动有一定节律性，若长期睡眠不足，会导致各腺体分泌功能异

男人抗衰老秘诀？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

临床上没有男人抗衰老秘诀的说法。 衰老是指机体对环境的生理、心理适应能力逐渐降低，属于正常的生理过程，是一种不可抗的自然规律。建议保持良好的心态，正确认识衰老。日常生活中可需要规律作息，保证充足的睡眠，可以适当增加运动锻炼，以增强体质，提高机体抗病能力。 男性日常应尽量戒烟、戒酒，避免高脂肪、高热量

提高免疫力的最有效方法？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

临床上一般无具体数据表明提高免疫力最有效的方法，但可以通过生活调养、饮食调理、运动锻炼等方式提高免疫力。 1、生活调养 养成健康的生活作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。注重身体保暖，根据气温变化适当增衣，避免受凉。 2、饮食调理 饮食可多吃些富含蛋白质、维生素类的食物，能够满足人体日常的营养所需，

稍微一运动就大量出汗是什么原因？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

通常人体有出汗过多现象，多与体内新陈代谢较快，引起汗腺分泌体液旺盛有关，是一种正常的生理表现，建议你不必过多担心，注意饮食清淡易消化、做好个人卫生工作即可。

睡觉前梳头的危害？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

睡觉前正确梳头一般没有危害，但是如果梳头方法不正确，可能会造成头皮损伤、脱发、失眠等危害。 1、损伤头皮 如果晚上睡觉前梳头过于用力，可能会对头皮造成损伤，影响毛囊健康。 2、脱发 晚上梳头过于用力可能会导致头发受到牵拉而脱落，使患者出现牵拉性脱发的情况。 3、失眠 如果患者在睡前梳头发的时间过长，

身体健康的小知识都有什么？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

身体健康的小知识主要包括合理饮食、适当运动、规律作息等。 1、合理饮食 平时注意养成良好的饮食习惯，三餐规律，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，经常吃些清淡的易消化食物，避免吃熏制、油炸、烧烤类的食物，健康的饮食对于保持身体健康有很大帮助。 2、适当运动 平时注意养成良好的运动习惯，每天多做些有氧运动，

老人睡眠不好怎么调理？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

老人睡眠不好可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行调理。 1、调整饮食 老人睡眠不好可以多食用些富含色氨酸的食物，如玉米牛奶、蜂蜜等，帮助放松神经，改善睡眠。 2、适当运动 老人睡眠不好日常可以多进行一些运动锻炼，如跑步、游泳、太极等，能够消耗自身多余精力，帮助提高睡眠质量。 3、服用药物

七十岁老人一天吃几顿饭比较好？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

七十岁老人一天吃四顿饭比较好。 七十岁的老人由于年龄较大，消化功能逐渐下降，若进食过多，可能会引起消化不良，进食过少可能会导致营养不良，因此可以通过少食多餐的形式，补充机体所需的营养物质，由于午餐与晚餐间隔时间较长，可以将晚餐时间适量提前，并增加一顿夜宵，以保证充足的营养供给。 部分老人还可以根据自

熬夜会变笨吗？

童文新 主任医师

中国中医科学院西苑医院 三甲

熬夜通常会变笨。 长期熬夜会导致睡眠不足，大脑无法正常休息，脑细胞新陈代谢减慢，可使患者出现记忆力下降、反应迟钝等类似变笨的表现，且长时间的熬夜会导致内分泌紊乱、免疫力下降等，容易对身体健康产生不利影响。 除此之外，熬夜有可能会引起肥胖、脑出血等疾病。日常应该注意保持规律作息，避免熬夜，保证有充足的