一般情况下，脚扭伤肿了大约需要2至6周才能恢复，但具体时间因人而异，取决于多种因素，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.损伤程度：扭伤的严重程度会影响恢复时间。轻度扭伤可能在2至4周内恢复，而严重的扭伤可能需要更长时间。
2.治疗方法：适当的治疗可以加速恢复。常见的治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。如果有必要，医生可能会开具止痛药、消炎药或物理治疗。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同。一些人可能恢复较快，而另一些人可能需要更长时间。健康状况、年龄、运动水平和其他潜在疾病也可能对恢复时间产生影响。
4.康复训练：进行适当的康复训练可以帮助恢复关节的灵活性和稳定性。物理治疗师可以制定个性化的康复计划，包括伸展、强化和平衡训练。
5.再次受伤：如果在恢复期间再次受伤或过度使用受伤的脚，可能会延长恢复时间。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，恢复时间可能会更长。如果脚扭伤后出现严重疼痛、肿胀加剧、无法行走或出现其他异常症状，应及时就医，以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
在恢复期间，应遵循医生的建议，包括休息、避免过度活动、保持受伤部位抬高、按时用药和进行康复训练。同时，可以使用冷敷和热敷来缓解疼痛和肿胀，但应注意冷敷和热敷的时间和方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。
总之，脚扭伤肿了的恢复时间因人而异，但通过适当的治疗和护理，可以促进恢复。如果对恢复时间有任何疑虑，应咨询医生以获取个性化的建议。
