老是焦虑可以通过积极的自我暗示、积极进行情感宣泄、进行行为疗法等方法治疗。
1、积极的自我暗示
通过给自己积极、强有力的自我暗示，如我能行等，增加自信心，克服焦虑的情绪。
2、积极进行情感宣泄
将自己的紧张、不安告诉朋友、亲人，或找一个安静的地方尽情哭泣，来宣泄内心忧郁的情绪，减少焦虑感。
3、进行行为疗法
配合医生进行行为疗法，如松弛训练、呼吸训练、分散注意技术等，有助于调节情绪，降低烦躁焦虑的情况。
除此之外，发生焦虑症状严重时，还需要遵医嘱使用阿普唑仑片、氯硝西泮片、盐酸普萘洛尔片等药物，影响神经递质的水平，改善病情。
