奶油瓜子吃了对身体有一定影响。
奶油瓜子是将钠盐、糖精、奶油香精兑入葵花籽中进行烘炒而制成的零食，其中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、糖类、维生素等营养物质。适当食用有利于补充营养，促进营养均衡。另外，奶油瓜子的香味可以刺激味蕾，促进唾液分泌，有利于增进食欲。
但奶油瓜子中脂肪含量较高，过度食用可能会导致肥胖；摄入蛋白质过多也容易加重消化系统负担，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。经常性嗑瓜子还会磨损牙釉质，导致门牙出现V形凹槽，甚至会造成门牙隐裂，在受冷热刺激后出现酸痛。另外，奶油瓜子通常是炒制而成，进食过多可能会出现嘴唇干裂、便秘等上火症状。
