一般健康成年人有适宜食用量，糖尿病患者血糖平稳时经评估少量食用且需监测血糖，肠胃敏感人群日摄入量有限制，儿童3至12岁控制摄入量并注意去核切碎，孕妇可适量食用约定量特殊情况遵医嘱。
一、一般健康人群的每日合适摄入量
一般健康成年人每日食用车厘子的适宜量建议为100~150克。这是因为车厘子富含维生素C、钾等营养成分，但同时也含有一定糖分，过量食用可能增加血糖波动风险及肠胃负担。例如，每100克车厘子约含10克左右糖分，适量摄入可在满足营养需求的同时避免过量糖分摄入带来的不利影响。
二、特殊人群的摄入量调整
（一）糖尿病患者
糖尿病患者由于需严格控制血糖，车厘子的摄入量需谨慎。建议在血糖控制平稳时，经医生评估后少量食用，每日摄入量宜控制在50克以内，且食用后需密切监测血糖变化，因为车厘子中的糖分可引起血糖短时间升高。同时，应避免在空腹或餐后立即大量食用车厘子。
（二）肠胃敏感人群
肠胃功能较弱或易腹泻的人群，过量食用车厘子可能刺激胃肠道，引发腹胀、腹痛或腹泻等不适。此类人群每日摄入量建议不超过100克，且尽量选择新鲜、洗净的车厘子，避免食用变质或过凉的车厘子加重肠胃负担。
（三）儿童群体
3~12岁儿童每日车厘子摄入量可控制在50~100克，需注意避免整颗吞食，以防呛噎风险，建议将车厘子去核、切碎后食用，以保障儿童进食安全。
（四）孕妇群体
孕妇可适量食用车厘子，每日摄入量建议约100克，车厘子富含的铁元素有助于预防孕妇缺铁性贫血，但如有妊娠糖尿病等特殊情况，需遵循医生指导调整摄入量，确保孕期营养均衡且血糖稳定。
