北京协和医院 临床营养科
坐月子可以适量吃燕麦片。
燕麦片富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素及铁、锌等矿物质，能促进肠道蠕动，预防产后便秘，还能补充营养，助力身体恢复。其含有的B族维生素可参与能量代谢，缓解产后疲劳。
建议选购时选无添加的纯燕麦片，避免含糖、香精等添加剂的产品。可将燕麦片煮成粥或搭配牛奶食用，易消化。坐月子饮食要多样均衡，吃燕麦片同时也要摄入肉类、蔬菜、水果等，保证营养全面。
