卵巢功能低下通常难完全恢复正常，但可通过措施改善。影响恢复的因素有年龄、基础疾病、生活方式；可能有助于改善的措施有激素补充治疗、生活方式调整（合理饮食、规律作息、适度运动）、中医药调理，需及时就医，在医生指导下个体化评估管理，特殊人群需谨慎评估风险收益。
一、影响卵巢功能低下恢复的因素
年龄因素：随着年龄增长，卵巢内的卵泡数量逐渐减少，质量也会下降，年龄越大，卵巢功能恢复正常的难度相对越大。比如，35岁以后女性卵巢储备功能开始逐渐下降，40岁以后下降更为明显。
基础疾病：如果本身患有一些慢性疾病，如自身免疫性疾病等，可能会对卵巢功能产生不良影响，进而影响卵巢功能的恢复。例如，患有系统性红斑狼疮的女性，其卵巢功能低下的恢复相对困难。
生活方式：长期熬夜、过度节食、吸烟、酗酒等不良生活方式会进一步损害卵巢功能，不利于卵巢功能恢复。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，从而影响卵巢的正常功能；过度节食会导致身体营养摄入不足，影响卵巢的正常生理功能。
二、可能有助于改善卵巢功能低下的措施
激素补充治疗：对于有相关适应证的女性，可以在医生评估后考虑适当的激素补充治疗。例如，雌激素联合孕激素的补充方案，部分女性在规范使用后可以改善因卵巢功能低下引起的一些症状，如潮热、盗汗等，同时在一定程度上可能对维持生殖系统的健康有帮助，但这并不能使卵巢功能完全恢复到未低下的正常状态，且使用激素补充治疗需要严格把握适应证和禁忌证。
生活方式调整
合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。例如，多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果等，它们具有抗氧化作用，可能对卵巢有一定保护作用；摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于维持骨骼健康，因为卵巢功能低下可能会影响骨代谢。
规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠，有利于内分泌系统的稳定，对卵巢功能的改善有积极意义。
适度运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。运动可以促进血液循环，改善身体的代谢状况，对卵巢功能的维护有帮助。
中医药调理：一些中药或中成药被认为可能对卵巢功能有一定的调节作用，但需要在专业中医师的辨证论治下进行应用。例如，一些补肾活血的中药方剂，可能通过调节机体的内分泌等功能来改善卵巢功能低下的相关表现，但目前的研究证据等级参差不齐，其确切效果还需要更多高质量研究来证实。
对于卵巢功能低下的女性，应及时就医，在医生的指导下进行个体化的评估和管理，根据自身情况采取合适的措施来最大程度改善相关状况，同时要注意定期进行妇科检查等，密切关注卵巢功能及身体的变化。特殊人群如患有基础疾病的女性在采取任何干预措施前都需要更谨慎地评估风险和收益。
