女人子宫位于盆腔中央，在膀胱与直肠间，靠盆底肌肉、筋膜及韧带维持正常位置，不同年龄段子宫位置有特点，生活方式影响其位置，产后女性子宫需恢复，恢复不良会致位置异常，要通过合适措施促进恢复。
子宫的正常位置维持
子宫主要依靠盆底肌肉、筋膜以及子宫的韧带等结构来维持正常位置。子宫有4条主要的韧带，分别是子宫阔韧带、子宫圆韧带、子宫主韧带和骶子宫韧带。子宫阔韧带可限制子宫向两侧倾斜；子宫圆韧带主要维持子宫的前倾；子宫主韧带是固定子宫颈位置、防止子宫下垂的主要结构；骶子宫韧带向后上牵引子宫颈，协同子宫圆韧带维持子宫的前倾前屈位。
不同年龄段子宫位置的特点
青春期前：子宫的位置相对较为稚嫩，随着身体的发育逐渐向盆腔内正常位置靠近，但尚未完全稳定。
育龄期女性：子宫位置相对固定且正常，但在妊娠等特殊生理状态下会发生相应变化。例如妊娠中晚期，子宫会逐渐增大并上升，超出盆腔。
绝经后女性：由于雌激素水平下降，生殖器官出现萎缩，子宫也会有所缩小，位置可能相对盆底组织有一定的变化，但仍在盆腔范围内。
生活方式对子宫位置的影响
长期站立或久坐：长期站立可能会增加盆腔脏器下垂的风险，影响子宫的正常位置；而久坐会导致盆腔血液循环不畅，也可能对子宫周围的支持结构产生一定不良影响，增加子宫位置异常的潜在风险。
过度劳累：过度劳累会使身体的支持系统功能下降，可能影响子宫韧带等结构对子宫的维持作用，增加子宫位置异常的可能性。
不当姿势：如长期弯腰等不良姿势，会改变盆腔内器官的力学环境，对子宫位置产生不利影响。
特殊人群（如产后女性）子宫位置的恢复
产后女性子宫需要逐渐恢复到非孕状态。一般来说，产后子宫会通过自身的缩复过程逐渐下降至盆腔。如果产后恢复不良，例如存在子宫复旧不全等情况，可能会导致子宫位置异常，如子宫后位等。此时需要通过适当的产后康复措施，如产后保健操等，来帮助子宫恢复正常位置，同时要注意休息，避免过早从事重体力劳动等，以促进子宫及其支持结构的良好恢复。
