产后哺乳期女性可适量吃芒果，其富含维生素A、C、膳食纤维等，对自身恢复和宝宝发育有益，但过敏体质者避免食用，且要把握食用量，每天控制在100-150克左右，以防过敏或引发胃肠道不适、血糖升高等问题。
营养成分对产后哺乳期的益处
维生素A：对于产后哺乳期女性自身的身体恢复以及宝宝通过母乳获取营养以维持正常生长发育中视觉系统等的健康发育有积极意义。有研究表明，充足的维生素A摄入有助于维持正常的上皮组织健康，对产后女性的皮肤等组织修复可能有一定帮助，同时对宝宝的视网膜等发育起到支持作用。
维生素C：具有增强免疫力的作用，产后哺乳期女性身体相对较为虚弱，适当摄入维生素C有助于提高自身抵抗力，减少感染风险，从而间接保障宝宝通过母乳获取稳定的营养供应环境。另外，维生素C还参与体内多种代谢过程，对产后女性的整体身体代谢调节有一定益处。
膳食纤维：产后哺乳期女性由于活动量相对减少等原因，容易出现便秘情况，而芒果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防和缓解便秘问题，让产后女性身体处于更舒适的状态，也有利于自身健康和更好地进行母乳喂养。
食用芒果的注意事项
过敏情况：如果产妇本身是过敏体质，尤其是对芒果过敏，那么产后哺乳期应避免食用芒果，以免引起过敏反应，不仅影响自身健康，还可能通过母乳传递给宝宝，导致宝宝出现过敏相关症状，如皮肤瘙痒、皮疹、腹泻等。在食用芒果前，可以先少量尝试，观察自身及宝宝是否有异常反应。
食用量的把握：虽然芒果营养丰富，但也不能过量食用。过量食用芒果可能会导致血糖短暂升高，产后哺乳期女性需要注意血糖情况，尤其是有妊娠糖尿病病史的女性更要谨慎。同时，过量食用可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹胀等。一般建议每天食用芒果的量控制在100-150克左右较为适宜。
