运动康复包含多种方式，主动运动是患者自身主动进行关节活动以增强力量与活动度，不同年龄人群依自身状况调强度；被动运动是他人协助无法自主运动患者操作，需把控力度，有特定禁忌情况要谨慎；助力运动是借外力辅助术后恢复初期力量弱患者并依恢复状况调助力；关节松动术是专业治疗师用手法改善关节活动受限患者活动范围；等长收缩是肌肉收缩关节无运动增强力量，不同人群可进行，心血管疾病者注意强度；等张收缩是肌肉收缩关节产生运动增加力量与活动度，选合适重量；持续被动活动是机器辅助术后康复设置适宜参数训练；水中运动是利用水浮力减轻关节负担适合关节受损患者，注意安全。
一、主动运动
患者自身主动进行关节的屈伸、旋转等活动，可增强肌肉力量与关节活动度。不同年龄人群需依据自身状况调整运动强度，例如儿童可从简单的手指关节屈伸开始，逐渐拓展至全身关节；成年人可根据健康程度选择适合的运动幅度与频率，如健康成年人每日可进行2-3次各关节的全方位活动，每次10-15分钟。
二、被动运动
由他人协助对患者关节进行活动，适用于无法自主运动的患者，如瘫痪者。操作时需把控力度，避免造成关节损伤，对于存在骨折未愈合、急性炎症等情况的患者要谨慎实施。例如为卧床患者进行下肢关节被动屈伸时，动作应缓慢、轻柔，每次每个关节活动5-10次，每日可进行2-3次。
三、助力运动
借助外力辅助完成关节运动，常见如弹力带辅助关节屈伸。适用于术后恢复初期力量较弱的患者，需根据患者恢复状况调整助力大小。以肩关节助力外展为例，可通过弹力带提供部分助力，逐步提升肩关节活动度，每次训练15-20次，每日2-3次。
四、关节松动术
由专业治疗师运用手法操作松动关节以改善活动范围，适用于关节活动受限患者，例如关节炎患者。操作需专业技能，治疗师会依据患者关节具体情况采用不同的松动手法，如摆动、滚动等，每次治疗时间约15-20分钟，每周可进行2-3次。
五、等长收缩训练
肌肉收缩但关节无运动，如坐姿下大腿肌肉收紧保持数秒后放松。可增强肌肉力量，不同年龄人群均可进行，但有心血管疾病者需注意运动强度，应在无不适的前提下进行，每次收缩持续5-10秒，重复10-15次，每日2-3组。
六、等张收缩训练
肌肉收缩时关节产生运动，例如举哑铃进行手臂屈伸。能增加肌肉力量与关节活动度，需根据自身力量选择合适重量，如初始可选用轻重量哑铃，逐步增加重量，每次训练10-15次，每日2-3组。
七、持续被动活动（CPM）
通过机器辅助实现缓慢关节活动，常用于术后康复，如膝关节术后。使用时要设置适宜参数，如膝关节CPM可设置活动范围在0°-90°，活动速度为每分钟5-10次，每日训练2-3次，每次30-60分钟。
八、水中运动
利用水的浮力减轻关节负担开展训练，如水中步行、水中关节屈伸等。适合关节受损需减轻压力的患者，像肥胖患者关节压力较大时可选择，水中运动时要注意安全，避免滑倒，每次水中运动时间控制在20-30分钟，每周可进行2-3次。
