饭后0.5-1小时后泡脚较好，不同人群有差异，健康成年人0.5-1小时后、水温40-45℃、泡15-20分钟；老年人饭后1小时左右、水温38-42℃、泡10-15分钟；儿童饭后半小时、水温37-39℃、泡5-10分钟；糖尿病患者先试水温37-38℃、泡不超10分钟且注意脚部皮肤；高血压患者水温40℃左右、泡15分钟内，出现不适立即停。
不同人群的具体情况
健康成年人：吃完饭0.5-1小时后泡脚较为适宜，水温可控制在40-45℃，泡脚时间以15-20分钟为宜。这样既不会影响正常的消化过程，又能通过泡脚促进血液循环，缓解疲劳等。
老年人：老年人消化功能相对较弱，饭后等待时间可适当延长至1小时左右再泡脚。泡脚时要特别注意水温不能过高，控制在38-42℃即可，泡脚时间也不宜过长，10-15分钟为佳。因为老年人血管弹性较差，水温过高或泡脚时间过长可能导致血管过度扩张，引起头晕等不适。
儿童：儿童吃完饭半小时后可考虑泡脚，但要注意水温不能过高，控制在37-39℃，泡脚时间尽量短，5-10分钟即可。儿童的皮肤较为娇嫩，且自我调节能力相对较弱，需严格把控水温与时间，避免因泡脚不当引起身体不适。
有基础疾病人群
糖尿病患者：糖尿病患者由于神经病变等原因，对温度感知不敏感，泡脚时要先试水温，确保水温适中，一般在37-38℃左右，且泡脚时间不宜超过10分钟。同时，要注意观察脚部皮肤情况，若有破损等情况则不宜泡脚，以防感染加重。
高血压患者：饭后泡脚时要注意水温不能过高，泡脚时间也不宜过长，以免引起血压波动。一般水温控制在40℃左右，泡脚时间15分钟内较为合适。如果泡脚过程中出现头晕、头痛等不适，应立即停止泡脚并休息。
