月子里受风寒可通过保暖、发汗辅助、休息与调养来应对，若出现严重症状需及时就医，保暖要根据环境温度和自身情况增添衣物，可适度饮用热汤热水或中药熏蒸辅助发汗，保证充足睡眠并合理饮食调养，严重症状时及时就医评估。
一、保暖措施
月子里受风寒首先要注重保暖，根据所处环境温度适当增添衣物，保证身体不再持续受冷。例如居住环境温度保持在22-24℃较为适宜，可通过空调、暖气等设备调节，同时产妇应穿着棉质、柔软、保暖的衣物，且要勤更换，避免因衣物潮湿加重风寒不适。对于不同年龄段的产妇，如年轻产妇身体相对较为强壮，但月子里身体仍较虚弱，同样需要严格保暖；而高龄产妇身体机能相对下降，保暖需求更为迫切，更要注意避免再次受寒。
二、发汗辅助
适度饮用热汤热水：可以适量饮用生姜红糖水等，生姜有发散风寒的作用，红糖能补充能量。一般建议每天饮用1-2次，每次饮用200-300毫升左右，通过饮用热汤热水促进身体微微发汗，帮助驱散体内风寒，但要注意饮用速度不宜过快，以免引起不适。不同生活方式的产妇，如从事体力劳动的产妇在月子里可能更需要通过饮用热汤热水来辅助发汗，但要根据自身身体恢复情况适度进行。
中药熏蒸辅助：在专业医生指导下可采用中药熏蒸的方式，选择具有发汗散寒作用的中药进行熏蒸，通过药物的蒸汽作用于身体，促进血液循环和发汗，帮助排出风寒之邪。但中药熏蒸需在正规医疗机构由专业人员操作，根据产妇的具体体质等情况选择合适的中药配方，例如对于体质偏寒的产妇可能会选用一些温性且有发汗散寒功效的中药进行熏蒸。
三、休息与调养
保证充足睡眠：月子里产妇需要充足的休息来促进身体恢复，受风寒后更要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天睡眠时长在8-10小时左右。良好的睡眠有助于身体的自我修复，使身体机能更好地发挥作用来抵御风寒影响。不同病史的产妇，如有产后出血等病史的产妇，更要注重休息，充足的睡眠有利于身体各项指标的恢复和风寒的缓解。
饮食调养：饮食上可适当增加一些具有温补作用的食物，如鸡肉、羊肉、红枣、桂圆等，但要注意营养均衡。鸡肉富含蛋白质等营养成分，有助于身体恢复；羊肉性温，有驱寒保暖的作用，可每周食用1-2次；红枣、桂圆能补益气血，对于受风寒后身体气血不足的情况有一定的调养作用。但对于有妊娠糖尿病等病史的产妇，在选择饮食时要注意控制糖分摄入，如红枣、桂圆虽好，但要适量食用，遵循糖尿病饮食管理原则。
四、就医评估
如果月子里受风寒后出现较为严重的症状，如持续发热、剧烈头痛、关节疼痛剧烈等情况，应及时就医进行评估。医生会根据产妇的具体症状、体征等进行相关检查，如血常规等，以明确身体状况，并给予相应的专业处理。对于不同年龄的产妇，高龄产妇出现严重症状时更要引起重视，因为高龄产妇身体恢复相对较慢，且可能存在一些潜在的健康风险，及时就医能更好地保障产妇的健康。
