女性来月经时通常可适量喝豆浆，因其含植物蛋白、异黄酮等，植物蛋白可补蛋白增强抵抗力，异黄酮具弱雌激素样作用可能调节内分泌；但要注意个体差异，制作需卫生，不喝冰镇的，子宫肌瘤患者慎喝，对豆制品过敏者绝对不能喝。
一、来月经时喝豆浆的可行性
女性来月经时通常可以适量喝豆浆。豆浆是一种营养丰富的饮品，富含植物蛋白、异黄酮等成分。异黄酮具有弱雌激素样作用，月经期间女性体内雌激素水平会有一定变化，适量的植物雌激素可能对女性内分泌有一定调节作用，有助于维持身体的内分泌平衡。
二、豆浆的营养成分及对月经的潜在益处
1.植物蛋白：月经期间女性身体会有一定损耗，豆浆中的植物蛋白可以为身体补充蛋白质，有助于维持身体的正常生理功能，增强身体的抵抗力。例如，研究表明，充足的蛋白质摄入有助于维持肌肉组织的正常功能，对于月经期间可能出现的身体乏力等情况有一定的缓解作用。
2.异黄酮：异黄酮是一种植物雌激素，其分子结构与人体内的雌激素相似。在月经周期中，适量的异黄酮可能对子宫内膜的修复等过程起到一定的调节作用。有研究发现，摄入富含异黄酮的食物可能有助于改善月经期间一些女性出现的情绪波动等情况，因为雌激素水平的稳定对于情绪调节有一定影响。
三、饮用豆浆的注意事项
1.个体差异：不同女性对豆浆的耐受程度不同。有些女性可能喝豆浆后会出现腹胀等不适症状，这可能与个体的胃肠道功能有关。如果在喝豆浆后出现明显的腹胀、腹痛等胃肠道不适，那么在月经期间应适当减少豆浆的饮用量或暂停饮用。
2.豆浆的制作：应确保豆浆制作卫生，避免饮用了不洁净的豆浆而引起胃肠道感染等问题，这在月经期间尤为重要，因为月经期间女性身体抵抗力相对较低。另外，不要喝刚从冰箱里取出的冰镇豆浆，以免引起胃肠道血管收缩，导致腹痛、腹泻等不适，影响月经期间的身体状况。
3.特殊人群
子宫肌瘤患者：子宫肌瘤是一种雌激素依赖性肿瘤，虽然豆浆中的异黄酮含量相对较低，但对于子宫肌瘤患者仍需谨慎饮用。因为目前虽然没有明确证据表明豆浆会直接促进子宫肌瘤的生长，但从谨慎角度出发，建议在医生的指导下根据自身肌瘤情况决定是否饮用豆浆。
对豆制品过敏的女性：这类女性绝对不能饮用豆浆，否则会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等，严重影响月经期间的身体舒适和健康。
