首先要初步判断腹痛原因，区分急慢性腹痛并观察伴随症状；然后可采取非药物缓解措施，包括休息与体位调整、局部保暖、呼吸调节；最后出现危险信号、持续不缓解或反复发作以及特殊人群腹痛需及时就医。
一、初步判断腹痛原因
1.区分急慢性腹痛：如果是突然发生且程度剧烈的腹痛，多为急性腹痛，可能是诸如急性阑尾炎、肠梗阻、胆囊炎等急症引起；而慢性腹痛则是长期反复出现的腹痛，可能与消化性溃疡、肠易激综合征等疾病有关。不同年龄、性别等因素会影响腹痛的常见原因，例如儿童出现急性腹痛可能较多见于肠套叠等情况，女性还要考虑妇科相关疾病如宫外孕等。
2.观察伴随症状：若腹痛伴有呕吐、腹泻，可能是胃肠道感染、食物中毒等问题；若腹痛伴有发热，提示可能存在炎症性疾病，如腹腔内感染等；若腹痛伴有停止排气排便，需警惕肠梗阻。
二、非药物缓解措施
1.休息与体位调整：立即停止剧烈活动，找个舒适的位置休息，比如平躺，双膝弯曲，这样可以放松腹部肌肉，缓解疼痛。对于不同年龄人群，儿童要注意保证舒适的体位，避免过度哭闹加重腹痛；老年人要注意平躺时的舒适度，可在腰部等部位适当垫软物。
2.局部保暖：用温热的毛巾或热水袋敷在腹部，但要注意温度不宜过高，避免烫伤，一般温度保持在40-50℃左右。局部保暖可以促进血液循环，缓解因受寒等引起的肠痉挛导致的腹痛。不同人群对温度的耐受不同，儿童皮肤较娇嫩，热水袋温度要更低，老年人皮肤感觉相对迟钝，要更密切关注温度情况。
3.呼吸调节：进行缓慢的深呼吸，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩，通过调整呼吸节奏来放松身心，减轻腹痛带来的不适感觉。这种方法对各个年龄段的人群都适用，儿童可能需要家长辅助引导进行深呼吸。
三、及时就医的情况
1.出现危险信号：如果腹痛剧烈难以忍受，或者伴有意识模糊、面色苍白、大汗淋漓、便血等情况，应立即拨打急救电话送往医院。这些情况可能提示存在严重的急腹症，如腹腔内大出血、肠坏死等，需要紧急处理。
2.持续不缓解或反复发作：经过简单的休息、保暖等处理后，腹痛仍然没有缓解，或者腹痛反复发作，影响正常生活和休息，也需要及时就医，进行进一步的检查和诊断，以明确病因并进行针对性治疗。例如，消化性溃疡引起的腹痛可能会反复发作，需要通过胃镜等检查明确诊断并进行规范治疗。
3.特殊人群需格外重视：儿童出现腹痛时，由于其表达能力有限，病情变化可能较快，家长要密切观察儿童的精神状态、腹痛情况等，一旦有异常要及时就医；孕妇出现腹痛要高度警惕，因为可能涉及到胎儿等特殊情况，需要及时到医院排查是否有早产、宫外孕等风险；老年人腹痛可能病情较为隐匿，有时症状不典型，但潜在疾病可能较为严重，也要及时就医明确病因。
