打嗝可通过深呼吸屏气法、喝温开水法、刺激咽部法、按压穴位法等非药物方法缓解，若打嗝持续超24小时不缓解或伴胸痛等其他症状需及时就医，不同人群采取措施时需根据自身特点调整，经常打嗝先试非药物缓解法，效果不佳或异常则就医。
一、深呼吸屏气法
1.操作方法：深吸一口气后屏住呼吸，尽量延长屏气时间，然后缓慢呼气，重复进行。对于不同年龄人群，操作方式类似，但儿童需在成人监护下进行。例如成年人可以先深吸一口气，憋住，时间尽量控制在自己可耐受的较长时间，再慢慢呼出；儿童则由家长协助，保持正确的呼吸姿势进行操作。其原理是通过改变呼吸模式，干扰打嗝的神经反射。
2.适用情况：偶尔发生的打嗝，生活方式上没有特殊禁忌的人群都可尝试，尤其适用于因饮食过快、过饱等引起的短暂打嗝。
二、喝温开水法
1.操作方法：慢慢饮用适量温开水，分多次小口喝下。不同年龄人群饮水量需适当调整，儿童要注意避免一次性喝太多导致呛咳，应少量多次饮用。比如成年人一次喝100-200毫升左右的温开水，分几次咽下；儿童则每次喝10-20毫升左右。原理是温暖的水流刺激食管和胃部，调节膈肌的功能。
2.适用情况：因受凉或进食生冷食物等引起的打嗝，一般人群均可适用，尤其是胃肠道功能正常的人群。
三、刺激咽部法
1.操作方法：用干净的手指或筷子轻触咽部，引起呕吐反射，但要注意力度适中，避免损伤咽部。对于儿童，需由家长谨慎操作，防止意外发生。例如家长用消毒棉签轻轻触及儿童咽部，引发呕吐反射来终止打嗝。其机制是通过刺激咽部的神经，干扰打嗝的神经传导。
2.适用情况：偶尔打嗝且无咽部疾病等禁忌的人群，儿童需特别谨慎，有咽部疾病的人群不适用。
四、按压穴位法
1.攒竹穴
操作方法：用拇指按压双侧攒竹穴，适当用力按压，持续一段时间后放松，可重复操作。不同年龄人群按压力度不同，儿童要轻柔按压。比如成年人用拇指以适中力度按压攒竹穴，每次按压1-2分钟；儿童则用较小的力，按压时间稍短。攒竹穴位于眉毛内侧端凹陷处，按压该穴位可调节膈肌痉挛。
适用情况：一般人群均可尝试，尤其适用于因情绪紧张等因素引起的打嗝。
2.内关穴
操作方法：用拇指按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按压时用适当力度，可双侧同时按压。成年人每次按压内关穴1-3分钟，儿童则根据年龄减小力度和时间。原理是通过调节神经传导来缓解打嗝。
适用情况：多数人群适用，尤其对因精神因素导致打嗝有一定缓解作用。
五、就医情况
1.持续不缓解：如果打嗝持续超过24小时仍不缓解，无论年龄大小，都需要及时就医。因为长时间打嗝可能是某些疾病的症状，如胃肠道疾病、神经系统疾病等。例如患有胃食管反流病的患者可能会出现长期打嗝的情况，需要通过医学检查明确病因进行治疗。
2.伴随其他症状：如果打嗝同时伴有胸痛、呼吸困难、吞咽困难、体重下降等其他症状，无论年龄性别，都应尽快就医。比如老年人打嗝同时伴有胸痛，可能是心肌梗死等严重疾病的表现，需要立即就医进行相关检查，如心电图等，以明确病因并进行针对性治疗。
总之，对于经常打嗝的情况，可以先尝试上述非药物的缓解方法，如果效果不佳或出现异常情况应及时就医。不同人群在采取相应措施时需根据自身特点进行调整，以确保安全有效。
