体重过重使足部尤其是拇外翻部位承受额外压力、改变生物力学结构加重拇外翻，而减重可从多方面助力改善，成年人应循序渐进健康减重，青少年要保正常生长营养科学控重，女性需结合适合方案减重，有拇外翻病史或风险人群需以健康方式减重，如合理控热量、选足部压力小运动减重
一、体重与拇外翻的压力关联
体重过重会使足部承受额外压力，尤其是前足部位。研究显示，体重每增加，足部压力呈线性上升趋势，拇外翻部位所受压力也随之增大，长期过重体重会加重拇外翻程度。而减重可降低足部总体压力，减轻拇外翻部位压力负荷，对减缓其进一步发展有积极作用。例如，相关临床研究发现，体重降低一定数值后，拇外翻部位压力明显下降。
二、生物力学角度的影响
过重体重会改变人体力线等生物力学结构，影响足部正常排列与受力分布。减重能调整人体生物力学状态，使足部受力分布更趋合理，有助于拇外翻相关结构恢复改善。不同年龄人群受体重影响不同，成年人体重超标时，减重对拇外翻改善作用更显著；青少年时期体重过重致拇外翻倾向者，合理减重可预防或缓解；女性因穿着习惯及体重影响，拇外翻发生率相对高，减重利于改善其拇外翻状况。
三、不同人群的减重考量
成年人：体重超标者通过健康减重（合理饮食+适度运动），可从压力和生物力学多方面助力拇外翻改善，但需循序渐进，避免快速减重带来不良影响。
青少年：需注意避免不当减重影响正常生长发育，若青少年时期体重过重有拇外翻倾向，应在保证正常生长营养基础上，通过科学方式控制体重，以降低拇外翻发生风险或缓解潜在状况。
女性：女性常因高跟鞋等因素且体重影响，拇外翻发生率相对高，减重对其拇外翻改善关键，通过减重减轻足部压力，利于改善拇外翻情形，且减重需结合适合女性的运动与饮食方案。
有拇外翻病史或风险人群：减重是重要非药物干预措施，能为拇外翻改善创造有利条件，需以健康方式减重，如每日摄入热量合理控制，选择散步、游泳等对足部压力小的运动方式减重。
