牙疼睡不着觉需先明确根源，如龋齿、牙髓炎、牙龈炎等，儿童和成人就医有不同注意事项，不同原因对应不同处理方式，日常要注重口腔卫生和饮食，保持良好口腔卫生习惯，牙疼期间避免食用刺激性食物。
一、找到牙疼根源并缓解
牙疼睡不着觉首先要明确牙疼的原因，常见原因有龋齿、牙髓炎、牙龈炎等。如果是龋齿导致的牙疼，可尝试用温水漱口，保持口腔清洁，减少食物残渣对龋洞的刺激；如果是牙髓炎引起的剧烈疼痛，可含服冰块暂时缓解，但这只是临时措施，需尽快就医。
二、就医相关建议
儿童：儿童牙疼睡不着觉时，家长要安抚孩子情绪，避免孩子因疼痛过于紧张。要及时带孩子到口腔科就诊，因为儿童牙疼可能是乳牙龋齿发展严重或恒牙萌出异常等原因，儿童的牙齿问题若不及时处理可能影响恒牙发育。
成人：成人牙疼时要注意保持良好心态，避免因为疼痛焦虑加重不适。尽快预约口腔科就诊，医生会通过检查确定病因进行相应治疗，比如牙髓炎可能需要做根管治疗等。
三、不同原因对应的处理要点
龋齿：如果是浅龋或中龋，医生会去除龋坏组织后进行填充修复；若是深龋接近牙髓，可能需要先安抚牙髓再填充。
牙髓炎：一般需要做根管治疗，通过去除感染的牙髓组织，消毒根管后填充，缓解疼痛。
牙龈炎：需要进行洗牙，清除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素，炎症消退后牙疼症状会缓解。
四、日常注意事项
口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线或漱口水辅助清洁。不同年龄段口腔卫生维护有差异，儿童需家长协助监督刷牙，成人要保证刷牙时间不少于3分钟。
饮食方面：牙疼期间避免食用过冷、过热、过甜、过酸的食物，这些食物会刺激牙齿加重疼痛。比如儿童要少吃糖果、碳酸饮料等，成人也要注意饮食的刺激性。
